Здравствуйте. У меня вот такой вопрос. Я уже 2 месяца очень плохо сплю. Началось с того, что не поспала одну ночь,потом вторую,потом страх появился не заснуть,но в один из дней я заснула,но проснулась среди ночи и опять не спала.И все,теперь мое спокойствие закончилось.Я ложилась спать и чувствую засыпаю,но брала и откуда то из подсознания страх непреодолимый и просыпалась,и так по несколько раз за ночь,и до утра ворочилась пыталась заснуть крепким сном,но только дрем под утро был.И при этом сердце колотилось. А с утра болело от бесконечной ночной пытки.На работе никакая,спать хочется,голова не варит,вид ужасный,бледный,глаза отекшие.Ходила к врачам,к неврологу сначала выписал снотворное сибазон,он мне не помог,я была вся вареная,но не засыпала крепко а дрем а иногда и без дрема даже,покупала в аптеке донормил снотворное,тоже вялость но не сон,потом ходила к сомнологу,он мне выписал другое снотворное,сказал не спать по утрам долго,не помогло.СКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,ВЫ МОЖЕТЕ МНЕ ПОМОЧЬ???Мне на сайте profbaza там специалисты психологи советовали заняться йогой-нидрой,дышать правильно,я пробую это делать днем,но все равно не сплю!!!А если слушать записи йоги в постели перед сном,точно не засну,начну вспоминать что у меня проблемы.Мне всегда какая-нибудь мысль мешала заснуть и я сбивала этим сон. Лучше ложиться и не вспоминать о плохом.А я все равно начинаю обдумывать «а вот у меня так было,как сделать чтобы больше не повторилось».А если не думать в одну ночь и просто заснуть как то, то эта мысль появляется в другую ночь. То есть такие методы мне не помогают.Я уже не знаю как дальше быть,есть ли какие-нибудь еще способы мне не думать о том что было и не усиливать эти воспоминания в реальность еще и с увеличением дальнейшим???Как вернуть радость жизни и счастье спать по ночам. Это началось еще с конца сентября,а уже вон сколько времени прошло,я понимаю дальше еще хуже,как мне быть? я так хочу получать удовольствие от сна,и потом днем работать а не пугать всех своим видом,оттекшим лицом и бледной кожей. Так я еще и чувствую себя как будто пытка жить. Скажите, есть ли способы??? без гипнозов(мне тоже пробовали и я от этого не расслабляюсь а только пугаюсь и накручиваю) . Я надеюсь есть, ответьте мне пожалуйста, если вы знаете как мне помочь. Я так на это надеюсь..... Спасибо.
Светлана, здравствуйте.
Да, в нашем центре Вам могут помочь. Прежде всего мы предложили бы Вам проконсультироваться с нашим врачом-психотерапевтом - Ириной Вавилиной, при необходимости она сможет назначить Вам медикаменты (если потребуется, чтоб снизить тревогу). Также врач сможет рассказать, что именно с Вами происходит. Похоже состояние на сильную тревогу, сопровождающуюся навязчивой идеей - не уснуть, но только на личной консультации можно точно сказать, что происходит. Мы будем рады Вам помочь.
Записаться Вы можете через почту: post@c-peremen.ru, или по телефону: +7(495) 509-24-29
Всего Вам доброго.